夏天到了，皮膚出油的季節也到了！您是否變得更容易脫妝，花在購買吸油面紙的預算也翻倍？若是詢問美容師，為何皮膚容易乾燥又出油，大多都會得到一個答案：「皮膚缺水」，接著，便是更多的瓶瓶罐罐等你掏錢購買。

仔細想想，若是平時明明喝了很多水，怎麼還會發生「皮膚缺水」的問題？抑或，其實皮膚缺的不是水，而是更重要的身體元素？平日又要怎麼飲食補充與保養呢？ 

豆漿是中國傳統美食，許多人都知道，豆漿中大豆的健康益處，其豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素，特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，能調整荷爾蒙，還能減肥、減脂、美容等，可說是優質的營養來源。

豆漿優格有來自西方的優格，營養價值：益生菌和鈣質

為什麼小蘇打能除臭？ 

雨下不停，整個家濕氣超重，要如何除濕防霉？

4個小物堪稱「天然除濕機」～大家可以參考看看。

食安事件讓很多人擔心外食會有問題，於是自己回家開伙的機率變高了。不過，選用鍋具時還是要小心謹慎，否則用錯了，同樣會有食安上的疑慮。

到底哪一種鍋具使用起來比較安全呢？其實各種鍋具都有優缺點，不同的烹調方式要使用不同的鍋子，最好不要一鍋煮到底才安全。

幾乎80%的跑者，都會在跑步訓練或是賽事的過程中，意外發現膝蓋疼痛的問題。膝蓋疼痛的肇因有許多，包含跨步太大、腳跟落地、踩地施力過大、腳步落地時大腿與身體重心的角度太大，身體來不及跟上等等。

一般有經驗的運動人士以及醫療人員，會給予膝蓋受傷的建議是──試著去強化或粗壯大腿肌群──讓大腿肌肉更能支撐因動作問題造成的膝蓋衝擊。但治標不治本的做法，最後會出現膝蓋受傷的跑者、大腿粗壯的跑者，以及大腿粗壯仍舊膝傷的跑者。

破解「微波爐」的3個秘密!

一、為什麽不能「直視微波爐」？

微波爐的原理，是在短時間內發射連續震盪的低頻電磁波（也就是微波），讓磁場內的水、脂質、蛋白質之類的極性分子來回碰撞而摩擦生熱，所以和傳統我們用火烤、水煮之類的加熱方式相比，微波爐是直接從食物內部加熱的。

有運動習慣的妳，流汗完，有喝運動飲料的習慣嗎？尤其是在這個炎炎夏日運動，水分流失的特別快呢，來一瓶沁人心脾的運動飲料，真的是運動完之後清涼解渴、補充電解質、恢復精力的小小享受，某些大品牌甚至把運動飲料當作機能健康飲品來販售……。

可是每一瓶運動飲料背後都有一個大大的學問，愛運動、注重健康的你，可不能隨便亂喝。在出去盡情流汗之前，先了解運動飲料該怎麼喝，才會喝得健康喔！

喝好水可以保護腎臟，且有益健康，但喝水可不是拚命猛灌、喝越多越好，想要健康喝水，就得掌握「喝多少、何時喝」的飲水要訣。

蜂蜜都是蜜蜂飛行多次，採集無數朵花，經過千辛萬苦的飛行才可獲得；而這些還不是真正的辛苦，因為採集來的花蜜還得透過蜜蜂反覆的吸入吐出，和體內分泌的特殊酵素混合，加上勤快的搧風，才能慢慢轉化、脫水、熟成，成就出你我熟知的美味。

假如你認為蜂蜜就只有美味的話，那可就大錯特錯了！事實上，蜂蜜的健康絕活相當多，經醫學研究證實的效果就有以下幾個︰