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（若胰島素敏感度差，會使細胞對正常濃度的胰島素產生反應不足的現象，使血糖濃度不容易下降；亦即細胞會需要更高的胰島素濃度才能產生反應，讓血液中葡萄糖進入細胞裡。） 

 

通常年輕人的大腦結構穩定，在邁入老年之前應不至於有顯著變化。因此研究的發現特別令人驚奇。據推測，這可能是因為運動者常使用大腦內控制與規劃動作（motor-planning）的神經，使得這個區塊比普通人發達， 運動者大腦的某些部分比較大。

我們以後可以很有信心的跟別人說：運動練的不只是肌肉，練的是腦。 

過去的研究也告訴我們： 

• 腦部灰質減少可能與糖尿病相關
• 灰質退化的老年人的步行速度明顯較慢。
• 有比較大顆的大腦應該不是什麼壞事。 

另外有值得注意的： 

• 透過研究我們可以說僅三年的運動（或不運動）就能對健康產生明顯的影響。 

結語 

人們在遺傳條件上是生而不平等的。 

有些人大吃大喝、抽菸、飲酒一輩子也不發胖，不生病；有些人宣稱他們只要一天不跑步、不節食，體重就會開始上升。但儘管出發點不同，透過後天的努力，我們絕對可以在某個程度上扭轉命運，讓自己的健康、體態、聰明才智變得更好。