鼓勵大家多吃真食物、少吃加工食品，有七種零食千萬不要吃。

1.雞蛋布丁：沒有雞蛋只有食品添加物的布丁，小朋友也會生氣的！ 

市面上的布丁有多「豐盛」，其中往往添加了焦糖色素、玉米澱粉、香料、乳化劑、食鹽、卡拉膠，小小一顆布丁，簡直是化學怪獸。廠商這麼做，是為了製作方便，才能以機器大量生產，同時降低成本以牟取高利潤，用乳化劑取代牛奶、用香料取代雞蛋、用人工甘味劑取代黑糖。

2.燒仙草：從仙草茶變成稠稠的燒仙草，到底是加了什麼？ 

關鍵是太白粉啦！摻下去就成功了！」 

網路流傳有賣燒仙草的商人說，上游廠商要他加嫩精。不知道這傳聞到底是否屬實，如果是真的，又有多少商人會這樣。無論太白粉或嫩精，這些東西對身體沒有好處。

3.熱狗：當盤價不足以支付正常製作的成本，哪來的好原料？ 

熱狗是小朋友很喜歡的食物，可是熱狗的問題和廉價貢丸很類似，有專門收集賣不完的、快過期的肉品、低級下腳料等，整車載去賣給不肖的熱狗製造廠。他們把這些下腳料丟進乳化機，將肉乳化之後，再灌進模子，不過這中間會有擺入很多化學添加物，每一項都「身負重任」——添加肉精是為了增加肉味、添加黏著劑是為了增加口感、添加亞硝酸鹽是為了抑制肉毒桿菌和增色、添加防腐劑是為了延長保鮮時間、添加色素是為了提高賣相……，還有為了方便製造所添加的乳化劑和修飾澱粉。

很多賣給早餐店的小熱狗，成本非常低廉，盤價根本不足以支付正常製作的成本，如果不用下腳料，虧本的生意誰肯做？

@Tips！萬一非吃熱狗不可 

熱狗裡添加了亞硝酸鹽，能不吃最好。如果非吃不可，至少請把熱狗劃開幾道，用水煮過再吃，至於煮熱狗的水請直接丟掉，不要再利用於烹調。

4.薯條：會吃到反式脂肪，高溫油炸還會產生致癌物。

有香氣的零食對孩子特別具有吸引力。不給孩子吃的第四種零食，正是炸薯條。 

馬鈴薯不用藥很難種，為了預防運送途中碰撞導致脫皮，有些通路商會在馬鈴薯的表皮噴保護劑，基於這些原因，寧可買醜醜的馬鈴薯。 

馬鈴薯固然是好食物，炸薯條卻不是好東西，它具有雙重問題——其一，為了讓口感香酥，有些店家用經過部分氫化的植物油來炸薯條，所以吃薯條極可能攝取到反式脂肪，而反式脂肪會使血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）增加，使高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好膽固醇）減少，成為動脈硬化、心臟病的元兇。其二，碳水化合物經高溫長時間油炸，會產生丙烯酰胺，這是可疑的致癌物。 

馬鈴薯有芽眼，一旦發芽絕對不能吃，裡面的茄靈會引起中毒，輕者腹瀉，嚴重時甚至喪命。買回馬鈴薯後，若擔心發芽，盡量和蘋果放在一起吧！蘋果會產生乙烯，能延緩馬鈴薯發芽。

5.洋芋片：所謂口味，只是一堆化學香料和調味劑在作祟。 

「什麼是垃圾食品」，洋芋片一定在前三名就被點到。洋芋片是以馬鈴薯為原料，在前一項薯條裡，已介紹這種作物常含有化學藥劑的原因，此外，會有基因改造問題。洋芋片經加工，早已無從查知馬鈴薯的來源是否安全。 

第二個不准吃的原因，它往往鈉含量過高，且添加了L-麩酸鈉等調味劑；每一種口味聽起來非常「澎湃」，其實只是化學香料和調味劑在作祟。洋芋片裡還會添加抗氧化劑和防腐劑，目的是預防受潮、避免油耗味，以及延長保存期限。

6.蜜餞：化學添加物取代了天然醃漬，黑心蜜餞充斥。 

基本上，蜜餞應該用水果去醃漬，先不談原料是否受到污染，光是製作流程裡放入多種化學添加物。

市面上散裝的蜜餞最好別買，大陸進口的黑心蜜餞充斥，常被檢驗出有毒色素、過量的防腐劑和人工甘味劑。在製作過程裡，不肖廠商常用高甜度的糖精取代蔗糖，卻不顧動物實驗已證明糖精會誘發膀胱癌；為了改善醃漬的色澤，不肖廠商用亞硫酸鹽來漂白、用人工色素來美化。吃到這種蜜餞，常使人引起過敏反應，發生氣喘、嘔吐，或出現蕁麻疹。

7.口香糖：越吃越沒味道，那麼，味道究竟去哪了？

很多人很愛嚼口香糖，彷彿不這樣就打不起精神。口香糖到底該不該吃呢？口香糖剛放進嘴裡，會有香甜的味道，吐掉時卻淡而無味，請問那些味道究竟去哪了？確定沒吞進肚子嗎？ 

口香糖使用了許多化學添加物，能夠吹泡泡的更是橡膠製品，其中添加了樹脂、明膠、動物膠、木醣醇、乳化劑、抗氧化劑、人工甘味劑、香料、色素等，這種東西還是不吃也罷。